Відкрийте гармонію тіла та розуму
Наша практика — це ваш особистий шлях до відновлення внутрішнього балансу, покращення гнучкості та знаходження джерела енергії для щоденних звершень. Пориньте у світ усвідомлених рухів та спокою.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша практика
Для офісних працівників
Допомагає зняти напругу після довгого дня, сприяє покращенню постави та повертає відчуття легкості у тілі.
Для активних людей
Стане чудовим доповненням до будь-яких тренувань, розвиваючи гнучкість, баланс та концентрацію.
Для тих, хто шукає спокій
Надає інструменти для роботи зі стресом та емоційною напругою, допомагаючи знайти внутрішню рівновагу та спокій.
Оберіть свій шлях до рівноваги
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до спільноти однодумців
- Вступна консультація
- Підтримка у чаті
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до онлайн-відеотеки
- Вступна консультація
- Пріоритетна підтримка у чаті
Гармонія
- Необмежені групові заняття
- Повний доступ до відеотеки
- 2 індивідуальні сесії на місяць
- Персональний супровід
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Зміцнення м'язового корсету та підтримка здорової постави.
- Збільшення рівня енергії та відчуття бадьорості протягом дня.
- Розвиток концентрації уваги та вміння бути "тут і зараз".
- Набуття інструментів для емоційної саморегуляції.
- Відчуття внутрішнього спокою та гармонії.
Філософія нашої практики
Ми віримо, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Наша мета — не досягнення ідеальних форм, а створення простору для самопізнання через рух. Ми фокусуємося на усвідомленості кожного вдиху та видиху, на відчуттях у тілі та на прийнятті себе таким, якими ми є сьогодні. Це не змагання, а подорож до власної цілісності, де кожен крок, навіть найменший, має величезну цінність. Наша філософія полягає в тому, щоб навчитися слухати своє тіло, поважати його потреби та знаходити радість у процесі, а не лише в результаті.
"Коли я вперше прийшла сюди, я шукала спосіб 'розвантажити' голову після роботи. Я й не уявляла, що знайду набагато більше. Ці заняття стали для мене джерелом спокою та енергії. Я почала краще відчувати своє тіло, стала більш гнучкою та сильною. Але найголовніше — я знайшла внутрішню опору, яка допомагає мені у повсякденному житті."— Катерина Бойко
Як підготуватися до першого заняття
Ваш комфорт — наш пріоритет. Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, наприклад, легінси та футболка. Ми займаємося босоніж, щоб краще відчувати опору. У нашому просторі є все необхідне: килимки, пледи та інші допоміжні матеріали. Рекомендуємо не їсти за 1.5-2 години до практики, але можна випити трохи води. Найважливіше — прийти з відкритим серцем та готовністю до нових відкриттів. Не хвилюйтеся, якщо щось не виходить одразу. Практика — це шлях, а не пункт призначення.
Поширені запитання
Які переваги я відчую від регулярних занять?
Регулярна практика сприяє покращенню загального самопочуття. Багато хто відзначає підвищення рівня енергії, покращення настрою, більшу гнучкість та силу. Також це чудовий спосіб розвинути концентрацію та знайти емоційну рівновагу у повсякденному житті.
Чи є користь для постави та спини?
Практика асан приділяє велику увагу роботі з м'язами, що підтримують хребет. Регулярні заняття допомагають зміцнити м'язовий корсет, що може сприяти формуванню здорової постави та покращенню відчуттів у спині, особливо після тривалого сидіння.
У мене зовсім немає досвіду. Чи підійде мені ця практика?
Абсолютно! Наші заняття побудовані таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації для початківців та більш складні варіанти для досвідчених практиків. Головне — ваше бажання.
Простір для вашого розвитку
Ми створили місце, де ви можете залишити всі турботи за дверима. Наш зал наповнений м'яким світлом та теплом. Ми використовуємо натуральні матеріали та приділяємо увагу кожній деталі, щоб ви відчували себе комфортно та безпечно. Це не просто студія, це спільнота однодумців, де кожен поважає шлях іншого. Тут ви завжди знайдете підтримку та натхнення для своєї особистої практики та внутрішнього зростання.
Залишились питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.